Artistas : Adolescentes famosos da nossa época de criança e como estão hoje!

Quem se lembra do ICarly? Claro se vc é adolescente, com certeza lembra, pq assistiu.

http://www.icarly.com/m/

Exibida originalmente pela rede de televisão Nickelodeon entre 8 de setembro de 2007 e 23 de novembro de 2012, num total de 109 episódios divididos em 7 temporadas.

A história retrata a vida de Carly Shay e Sam Puckett, duas melhores amigas de 13 anos que acidentalmente se tornam estrelas da internet junto com seu produtor técnico Freddie Benson, que decidem criar um programa na Internet com o nome de iCarly.

O programa foi exibido em dezenas de países, suas estreias e reprises continuam com boas audiências. Entre 2009 e 2011, a série foi nomeada para o Emmy Award e arrecadou cinco prêmios Nickelodeon Kids' Choice Awards durante quatro anos consecutivos.

Miranda Cosgrove, Jennette McCurdy, Nathan Kress, Jerry Trainor e Noah Munck interpretam os papéis principais do seriado.

E como eles era e como hoje estão?

Gibby

Quem não se lembra do Gibby? Orenton "Gibby" Gibson, o melhor amigo de Fred, o garoto era apaixonado por Sam, que não dava muita bola para ele. Noah Munck não mudou quase nada e continua com a mesma carinha de criança - Foto: Getty Images/Instagram

Carly

Miranda Crosgrove vivia a protagonista Carly (Carlotta "Carly" Shay), por quem Fred era apaixonado. Na série, ela morava com o irmão Spencer. Atualmente, a atriz anda um pouco sumida das câmeras, mas atuou recentemente em 'Crowded', 'Girlfriend in a Coma' e em 'Hollywood Game Night' - Foto: Getty Images/Instagram

Sam

Sam (Samantha "Sam" Puckett era a melhor amiga de Carly. Toda estressada e nervosa, a loira causou até os últimos segundos com Fred, mas se rendeu ao amor. Vivida por Jennette McCurdy, depois da série, atuou em 'Ben and Kate', 'Days of our Lives' e 'Sam & Cat', com quem trabalhou ao lado da Ariana Grande - Foto: Getty Images/Instagram

 @jennettemccurdy

Spencer

Spencer Shay era o irmão mais velho de Carly e um dos personagens mais divertidos da série. De uma forma bem... Estanha, ele cuidava dá jovem enquanto os pais estavam fora. Hoje, o ator Jerry Trainor (Gerald William Trainor - 21 de janeiro de 1977) segue com alguns trabalhos solos - Foto: Getty Images/Instagram

Fred

Nathan Kress era Fred (Fredwardo "Freddie" Benson). No início da série, ele era apaixonado por Carly, mas acabou se apaixonando por Sam. O engraçado é que eles viviam implicando um com o outro. O ator casou aos 22 anos com London Elise Moore, em cerimônia ao ar livre, em Los Angeles, nos Estados Unidos. Seus trabalhos mais recentes foram em 'Tell Me How I Die', 'Major Crimes', 'Sam & Cat', 'Growing Up Fisher', 'Hawaii Five-0' e 'Henry Danger' - Foto: Getty Images/Instagram

E os amigos estiveram presentes no casamento de Nathan

Deixou saudade!

Outros atores famosos:

Drake e Josh


antes e depois

Drake & Josh foi uma sitcom norte-americana criada por Dan Schneider e estrelada por Drake Bell e Josh Peck. A série decorreu na Nickelodeon entre 11 de janeiro de 2004 e 16 de setembro de 2007, totalizando 60 episódios. A trama gira em torno de dois garotos totalmente diferentes que vivem em San Diego na Califórnia, a mãe de Drake e o pai de Josh acabam se casando e eles acabam se tornando irmãos. A série foi produzida pela Schneider's Bakery em associação com a Nickelodeon Productions. Schneider teve a ideia de criar o seriado Drake & Josh após os atores Drake Bell e Josh Peck trabalharem juntos em outra série da Nickelodeon, The Amanda Show. Os dois fizeram um enorme sucesso na época, o que despertou a curiosidade de Schneider, pelo talento conquistado rapidamente. Os dois aceitaram os papéis, e iniciaram as gravações em 2003. Os episódios foram gravados na Nickelodeon on Sunset Studios na Califórnia. Depois de quatro temporadas no ar, o último episódio da série foi exibido no dia 16 de setembro de 2007 com altissímos pontos de audiência.

 

Hoje, 2017, Drake está com 31 anos e Josh com 30.

Josh se casou com Paige O’Brien...

Adolescência

Nossos pais sempre nos alertam para as coisas certas e errada, mas nessa fase da vida achamos que sabemos de tudo. E na verdade apenas estamos começando...

Durante a juventude é uma altura para desenvolver uma relação com Deus. A Bíblia diz em Eclesiastes 12:1 “Lembra-te também do teu Criador nos dias da tua mocidade, antes que venham os maus dias, e cheguem os anos em que dirás: Não tenho prazer neles.”

Deus se interessa mais na boa vontade de que na idade. A Bíblia diz em 1 Samuel 2:18 “Samuel, porém, ministrava perante o Senhor, sendo ainda menino, vestido de um éfode de linho.”

Que pede Deus das crianças? A Bíblia diz em Colossenses 3:20 “Vós, filhos, obedecei em tudo a vossos pais; porque isto é agradável ao Senhor.”

Um dos mandamentos de Deus é que os filhos honrem e respeitem os seus pais. A Bíblia diz em Êxodo 20:12 “Honra a teu pai e a tua mãe, para que se prolonguem os teus dias na terra que o Senhor teu Deus te dá.”

Até quando devem os filhos respeitar os pais? A Bíblia diz em Provérbios 23:22 “Ouve a teu pai, que te gerou; e não desprezes a tua mãe, quando ela envelhecer.”

Boa disciplina é um sinal do amor que os pais têm pelos filhos. A Bíblia diz em Provérbios 13:24 “Aquele que poupa a vara aborrece a seu filho; mas quem o ama, a seu tempo o castiga.”

Os jovens podem ser bons exemplos de Jesus. A Bíblia diz em 1 Timóteo 4:12 “Ninguém despreze a tua mocidade, mas sê um exemplo para os fiéis na palavra, no procedimento, no amor, na fé, na pureza.”

Os filhos devem aprender com os seus pais. A Bíblia diz em Provérbios 1:8 “Filho meu, ouve a instrução de teu pai, e não deixes o ensino de tua mãe.”

Viver uma vida imprudente desonra os pais. A Bíblia diz em Provérbios 28:7 “O que guarda a lei é filho sábio; mas o companheiro dos comilões envergonha a seu pai.”

É errado aproveitar-se dos pais. A Bíblia diz em Provérbios 28:24 “O que rouba a seu pai, ou a sua mãe, e diz: Isso não é transgressão; esse é companheiro do destruidor.”

Os jovens devem ter cuidar na escolha de amigos. A Bíblia diz em 2 Timóteo 2:22 “Foge também das paixões da mocidade, e segue a justiça, a fé, o amor, a paz com os que, de coração puro, invocam o Senhor.” 

Fonte:http://www.jesusvoltara.com.br/info/adolescentes.htm

Pais e Filhos

A confiança entre Pais e Filhos pode determinar o futuro da familia.
Se não houver confiança, o relacionamento entre eles pode acabar e talvez nunca se recuperar.
Mas como ter a confiança de seu filho ou vice-versa?
Sim, os pais também podem abalar a confiança, principalmente quando não cuprem com promessas, traem seu marido ou mulher, traem seus filhos.
Procurei um ensino que pudesse falar sobre confiança, mas achei algo que é importante para a educação de filhos.

Algumas Coisas que os Pais Devem Ensinar aos seus Filhos

Um pequeno estudo como este não é suficiente para falar de tudo que os pais precisam comunicar aos seus filhos. Qualquer pai ou mãe poderia parar aqui e se dedicar ao estudo da própria Bíblia para achar uma orientação muito mais ampla. Aprenda a ser fiel a Deus e procure ensinar os mesmos princípios aos seus filhos.
As sugestões que seguem servem para iniciar ou orientar o seu estudo, mas não são uma lista completa das instruções que os filhos precisam. Vamos considerar algumas coisas que os filhos devem aprender dos seus pais.

● Respeitar autoridade. Aprender a respeitar a autoridade absoluta do Senhor é de suma importância para a salvação eterna dos filhos (Mateus 28:18-20; 2 Tessalonicenses 1:7-9). Mas esta lição começa antes da criança desenvolver a capacidade para compreender a idéia de um Ser espiritual e invisível. Quando a criança aprende a respeitar a autoridade da mãe e do pai terrestre, toma um passo importante na direção da submissão a Deus. Se não respeitar o pai visível, como vai obedecer o Pai celeste? O princípio de respeito deve abranger outras figuras de autoridade – professores na escola, supervisores no serviço, oficiais do governo e guias espirituais (cf. Romanos 13:1-7; 1 Pedro 2:13,18; 3:1; Hebreus 13:17).

● Reconhecer limites e conseqüências. Os pais precisam ensinar o princípio da colheita: “Aquilo que o homem semear, isso também ceifará” (Gálatas 6:7); “O que semeia a injustiça segará males...o generoso será abençoado” (Provérbios 22:8-9). Desobediência precisa ser castigada: “Castiga o teu filho, enquanto há esperança” (Provérbios 19:18; cf. 23:13). “Disciplina rigorosa há para o que deixa a vereda, e o que odeia a repreensão morrerá” (Provérbios 15:10).

● Conhecer o Senhor. Quando trazemos um filho para este mundo, damos vida à uma pessoa com um espírito que vai existir para a eternidade – ou na presença de Deus na glória do céu, ou banido da presença dele no tormento do inferno (João 5:29; Mateus 25:46; 2 Tessalonicenses 1:8-9). Aquele filho cresce, se torna responsável pelos próprios atos e, infelizmente, peca contra Deus (Romanos 3:23). Para alcançar a vida eterna e evitar o castigo eterno, ele precisa conhecer o Senhor. Precisa crer em Jesus Cristo (João 8:24), arrepender-se (Lucas 13:3) e ser batizado para remissão dos seus pecados (Atos 2:38; Marcos 16:16). Os pais devem ensinar seus filhos sobre Deus e sobre a salvação em Jesus.

● Conhecer a Bíblia. Para conhecer o Senhor, é necessário conhecer a palavra que ele nos revelou. Salmo 78 fala da importância do ensinamento baseado na História bíblica. Crianças pequenas gostam de ouvir as histórias de Noé, Abraão, Moisés, Davi, Daniel, etc. São capazes de aprender muitos fatos importantes sobre Deus. Aproximando a adolescência, desenvolverão uma capacidade maior para compreender os ensinamentos (doutrinas) da Bíblia, já com uma base sólida de compreensão histórica. Comece cedo, e continue ajudando seus filhos a crescerem no conhecimento da palavra.

● Distinguir entre o certo e o errado. O primeiro filho a nascer na história do mundo pecou quando não escolheu o bem (Gênesis 4:7). Os nossos filhos terão que decidir entre dois caminhos com destinos opostos (Mateus 7:13-14; Hebreus 5:14). Esta capacidade de distinguir entre o bem e o mal definirá diversas decisões na vida: “O que justifica o perverso e o que condena o justo abomináveis são para o Senhor, tanto um como o outro” (Provérbios 17:15).

● Trabalhar e ser responsável. O homem foi criado para trabalhar, e deve ser responsável em todos os seus compromissos. Deus sempre condenou a preguiça (Provérbios 6:6-11; 19:15,24). Paulo disse: “Se alguém não quer trabalhar, também não coma” (2 Tessalonicenses 3:10). Tratando da responsabilidade financeira em relação à família, ele disse: “Ora, se alguém nãotem cuidado dos seus e especialmente dos da própria casa, tem negado a fé e é pior do que o descrente” (1 Timóteo 5:8).

● Ser responsável pelos próprios atos. Desde o pecado do primeiro casal, as pessoas têm tentado fugir da responsabilidade pelos próprios atos (veja Gênesis 3:11-13). A mulher culpou a serpente que a tentou. O homem culpou a mulher e até tentou jogar uma parte da culpa em Deus por ter criado sua companheira! Muitas pessoas hoje preferem dizer que “aconteceu” para não admitir que “eu fiz”. É mais fácil culpar o governo ou a sociedade do que assumir responsabilidade pelos próprios atos. Ninguém nunca conseguiu justificar o pecado. Deus justifica pecadores arrependidos!

● Cumprir seus deveres na família. Pais fiéis a Deus, fiéis aos cônjuges e fiéis aos filhos ajudam os filhos a aprenderem seus papéis na família (Efésios 5:22-6:4). Pais precisam ser homens de verdade que sustentam e guiam suas famílias. Mães precisam ser submissas aos seus maridos, mostrando amor para eles e para os filhos. Filhos precisam ser obedientes, respeitando e honrando os pais. E os pais devem ensinar aos filhos, ajudando-os a crescer para ser homens e mulheres fiéis a Deus e dedicados às suas famílias.

● Aprender uma perspectiva eterna. Todos nós precisamos aprender a olhar para tudo ao nosso redor de uma perspectiva eterna. Pessoas materialistas se preocupam com as coisas passageiras. Pessoas espirituais olham para as coisas eternas. Nós, e nossos filhos, precisamos aprender que “acabam-se os nossos anos como um breve pensamento.... porque tudo passa rapidamente” (Salmo 90:9,10). Como Moisés, devemos pedir: “Ensina-nos a contar os nossos dias, para que alcancemos coração sábio” (Salmo 90:12). Precisamos ensinar e viver de uma maneira que os nossos filhos possam aprender a acumular seus tesouros no céu, não aqui na terra (Mateus 6:19-21; Lucas 12:15-21). A vida passa como neblina (Tiago 4:13-15). Depois desta vida, vem o julgamento e a eternidade (Hebreus 9:27). Vamos ensinar a palavra de Deus para ajudar os nossos filhos olharem para a eternidade e se prepararem para a vida eterna na presença de Deus!
Ser pais é uma grande bênção e uma responsabilidade enorme que alcança a eternidade. Vamos fazer o melhor possível para guiar os nossos filhos no caminho do Senhor.

–por Dennis Allan

Finalizando, Crianças e Adolescentes um dia crescem e formam familias e terão que continuar o ciclo do ensinamento.
Mesmo que houve um erro em sua educação, você mesmo pode mudar.
Todo ser humano pode achar o caminho do acerto, pois todos um dia recebemos a chamada de Deus. Se você quer que sua vida seja diferente, comece a ser diferente e acertar o seu caminho.  

Lembrete:

Filhos, obedeçam a seus pais no Senhor, pois isso é justo.
"Honra teu pai e tua mãe", este é o primeiro mandamento com promessa:
"para que tudo te corra bem e tenhas longa vida sobre a terra".
Pais, não irritem seus filhos; antes criem-nos segundo a instrução e o conselho do Senhor.
Efésios 6:1-4

Depressão na adolescência

Depressão é uma doença crônica, recorrente, muitas vezes com alta concentração de casos na mesma família, que ocorre não só em adultos, mas também em crianças e adolescentes. O que caracteriza os quadros depressivos nessas faixas etárias é o estado de espírito persistentemente irritado, tristonho ou atormentado que compromete as relações familiares, as amizades e a performance escolar. De acordo com a “American Psychiatric Association”, um episódio de depressão é indicado pela presença de 5 ou mais dos seguintes sintomas, quase todos os dias, por um período de pelo menos duas semanas:
* Estado de espírito depressivo durante a maior parte do dia;
* Interesse ou prazer pela maioria das atividades claramente diminuídos;
* Diminuição do apetite, perda ou ganho significativo de peso na ausência de regime alimentar (geralmente, uma variação de pelo menos 5% do peso corpóreo);
* Insônia ou hipersônia;
* Agitação psicomotora ou apatia;
* Fadiga ou perda de energia;
* Sentimento exagerado de culpa ou de inutilidade;
* Diminuição da capacidade de concentração e de pensar com clareza;
* Pensamentos recorrentes de morte, ideação suicida ou qualquer tentativa de atentar contra a própria vida.
Na ausência de tratamento, os episódios de depressão duram em média oito meses. Durações mais longas, no entanto, podem ocorrer em casos associados a outras patologias psiquiátricas e em filhos de pais que também sofrem de depressão.
A doença é recorrente: para quem já apresentou um episódio de depressão a probabilidade de ter o segundo em dois anos é de 40%, e de 72% em 5 anos.
Em pelo menos 20% dos pacientes com depressão instalada na infância ou adolescência, existe o risco de surgirem distúrbios bipolares, nos quais fases de depressão se alternam com outras de mania, caracterizadas por euforia, agitação psicomotora, diminuição da necessidade de sono, idéias de grandeza e comportamentos de risco.
Antes da puberdade, o risco de apresentar depressão é o mesmo para meninos ou meninas. Mais tarde, ele se torna duas vezes maior no sexo feminino. A prevalência da enfermidade é alta: depressão está presente em 1% das crianças e em 5% dos adolescentes.
Ter um dos pais com depressão aumenta de 2 a 4 vezes o risco da criança. O quadro é mais comum entre portadores de doenças crônicas como diabetes, epilepsia ou depois de acontecimentos estressantes como a perda de um ente querido. Negligência dos pais e/ou violência sofrida na primeira infância também aumentam o risco.
É muito difícil tratar depressão em adolescentes sem os pais estarem esclarecidos sobre a natureza da enfermidade, seus sintomas, causas, provável evolução e as opções medicamentosas. Uma classe de antidepressivos conhecida como a dos inibidores seletivos da recaptação da serotonina (fluoxetina, paroxetina, citalopran, etc.) é considerada como de primeira linha no tratamento em crianças e adolescentes e os estudos mostram que 60% respondem bem a esse tipo de medicação, que apresenta menos efeitos colaterais e menor risco de complicações por “overdose” do que outras classes de antidepressivos.
A recomendação é iniciar o esquema com 50% da dose e depois ajustá-la no decorrer de três semanas de acordo com a reação da pessoa e os efeitos colaterais. Uma vez que a resposta clínica tenha sido obtida, o tratamento deve ser mantido por seis meses, no mínimo, para evitar recaídas.
A terapia comportamental mostrou eficácia em ensaios clínicos e parece dar resultados melhores do que outras formas de psicoterapia.
Por meio dela, os especialistas procuram ensinar aos pacientes como encontrar prazer em atividades rotineiras, melhorar as relações interpessoais, identificar e modificar padrões cognitivos que conduzem à depressão.
Outro tipo de psicoterapia eficaz em ensaios clínicos é conhecida como terapia interpessoal. Nela, os pacientes aprendem a lidar com dificuldades pessoais como a perda de relacionamentos, decepções e frustrações da vida cotidiana. O tratamento psicoterápico deve ser mantido por seis meses, no mínimo.
Como o abuso de drogas psicoativas e o suicídio são consequências possíveis de quadros depressivos, os familiares devem estar atentos e encaminhar os doentes a serviços especializados assim que surgirem os primeiros indícios de que esses problemas possam estar presentes.

Drauzio Varella

Mas como tratamos a depressão com a Palavra de Deus?

A depressão pode ser aliviada meditando pacientemente na Palavra de Deus e esperando que Ele atue na nossa vida. A Bíblia diz em Salmos 42:6 “Ó Deus meu, dentro de mim a minha alma está abatida; porquanto me lembrarei de ti desde a terra do Jordão, e desde o Hermom, desde o monte Mizar.”
A oração é um aspecto essencial para lidar com a depressão. A Bíblia diz em 1 Samuel 1:10 “Ela, pois, com amargura de alma, orou ao Senhor, e chorou muito.”
É bom dar graças ao Senhor pelas sua bençãos. A Bíblia diz em Salmos 107:8-9 “Dêem graças ao Senhor pela sua benignidade, e pelas suas maravilhas para com os filhos dos homens! Pois ele satisfaz a alma sedenta, e enche de bens a alma faminta.”
O louvor afungenta a depressão. A Bíblia diz em Salmos 34:1-3 “Bendirei ao Senhor em todo o tempo; o seu louvor estará continuamente na minha boca. No Senhor se gloria a minha alma; ouçam-no os mansos e se alegrem. Engrandeci ao Senhor comigo, e juntos exaltemos o seu nome.”
A música cristã ajuda a dissipar a depressão. A Bíblia diz em Salmos 33 :1-3 “Regozijai-vos no Senhor, vós justos, pois aos retos fica bem o louvor. Louvai ao Senhor com harpa, cantai-lhe louvores com saltério de dez cordas. Cantai-lhe um cântico novo; tocai bem e com júbilo.”
Os sentimentos depressivos e de desânimo não duram para sempre. A Bíblia diz em Salmos 30:5 “O choro pode durar uma noite; pela manhã, porém, vem o cântico de júbilo.”
Observar a Lei de Deus traz paz aos que estão deprimidos. A Bíblia diz em Salmos 119:165 “Muita paz têm os que amam a tua lei, e não há nada que os faça tropeçar.” 

fonte: Jesus voltará

Adolescentes precisam de 9 horas ou mais de sono, diz estudo

Uma noite mal dormida prejudica o relógio biológico e causa falta de atenção

Um estudo realizado na St. George's School, em Rhode Island, nos Estados Unidos, confirma que atrasar o horário de início das aulas do período manhã nas escolas beneficia o sono dos adolescentes e, por consequência, a qualidade de vida e o rendimento desses jovens nos estudos.

Um sono inadequado, definido como abaixo de nove horas por noite para adolescentes, é um problema já bastante conhecido entre familiares e professores, por isso a médica Judy Owens, especialista em qualidade do sono do Hasbro Children's Hospital, encorajou o atraso no início das aulas em modestos 30 minutos, alterando o horário de 8h para 8h30, o que contribuiu com uma significante melhora na concentração, humor e saúde dos estudantes.

Aproximadamente 3 mil alunos tiveram permissão dos pais e aceitaram participar do estudo, publicado na edição de Julho do Archives of Pediatric and Adolescent Medicine. Destes, cerca de 280 responderam a um questionário por e-mail que fazia um levantamento da satisfação com o sono antes e depois da mudança de horário. Este questionário incluiu escalas para medir a falta de sono, comportamento ao acordar e depressão. Os resultados apresentaram quedas drásticas no percentual de estudantes que sentiam que raramente ou nunca tiveram uma boa noite de sono (de 69% para 34%), e os que relataram nunca estarem satisfeitos com o sono (de 37% para 9%).

Sono inadequado
Outros apontamentos do estudo ainda relatam que menos alunos afirmaram sentir fadiga ou falta de motivação, e a proporção de alunos que se auto-intitulavam infelizes ou depressivos caiu significantemente, de 66% para 45%. Assim como houve a redução de alunos que foram até a enfermaria devido a reclamações por cansaço e fadiga. Os professores ainda registraram uma redução de 36% no número de faltas ou atrasos, dando ainda mais embasamento ao estudo.

Segundo o estudo, mudanças biológicas em adolescentes podem causar o que é conhecido como um atraso de fases, ou seja, o posterior início do sono e despertar devido à mudança no ritmo circadiano do jovem, que é o responsável pela regulagem do relógio biológico, mantendo o corpo alerta ao longo do dia e relaxado durante a noite.

A pesquisadora afirma que o período ideal de sono para um adolescente gira em torno de nove horas e quinze minutos por noite, apesar das mudanças nos horários de dormir e despertar. "Em nível prático, isto quer dizer que um adolescente comum tem dificuldade de cair no sono antes das 23h, portanto o horário ideal para levantar seria em torno das 8h", esclarece Owens.

A privação do sono pode trazer sérias consequências como, prejuízos e alterações de humor e comportamento, queda do nível de atenção, memória e na qualidade de vida em geral. "Somados aos fatores biológicos, os adolescentes são expostos a múltiplos ambientes e estilos de vida, como atividades extra-curriculares, lição de casa e tarefas após o horário de aula, o que tem total e significante impacto nas suas condições de sono", reforça a pesquisadora.

Na escola, um sono irregular ainda pode resultar em baixo rendimento acadêmico e na queda da motivação em aprender. Os malefícios também podem ser refletidos na saúde do jovem, como ganho acentuado de peso, falta de exercícios físicos e, consequentemente, o uso de estimulantes para manter a atenção.

A especialista explica que os adolescentes costumam dormir muito durante o final de semana justamente devido ao sono insuficiente durante a semana, o que contribui com o rompimento do ritmo circadiano e a queda dos níveis de alerta durante o dia. Owens comenta que "não é surpreendente que um grande número de estudos tem documentado que o adolescente é privado do seu sono e parece patologicamente sonolento durante o dia".
Dormir melhor para viver melhor


Alguns conselhos básicos podem ajudar adolescentes e adultos a terem noites mais bem dormidas. O neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono da Unifesp, dá dicas simples de como espantar a insônia.

- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar.

- Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir.

- Exercícios físicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo ainda estará agitado.
- Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde, ricos em cafeína, que é estimulante. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade.

- Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias.

- Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina.

- Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor.

- Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranquilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo.

Fonte: Minha Vida

"Inferno"

"Prefiro passar minha vida inteira acreditando que existe um Deus e descobrir que não tem, do que não acreditar, e descobrir que tem". Não é medo de ir para o inferno, e sim amor por Deus. Julguem-me, zombem de mim, mas depois o preço é ETERNO. Por isso pare e pergunte-se, -Eu realmente amo a Deus ? Pode até não ser verdade... Mas acredito até que me provem o contrário. Esse vídeo é de uma artista coreana que vai ao inferno para pintar o que viu. Jesus é minha base de vida, e não me importo com o que os outros pensem. Ele está vindo, e não fomos feitos para nada. Temos um propósito com Deus, que é adorá-lo e exalta-lo com todo fervor. "Agora de joelhos se arrependa do mal que fez, se for sincero Deus te ouvirá por mais uma vez. Caso contrário a justiça tem fome, o inferno chama o teu nome". 

-Victória Marinho

Como ser chique!

Bons modos??
Somos adolescentes e livres, mas nossos pais sempre pegam no nosso pé... Mas todos tem a mesma opinião, então é bom pelo menos aprender e não passar vergonha.

Achei essa matéria e que fala sobre bons modos:

Mascar chicletes enquanto fala com adulto, não é legal, entre vocês, tudo bem, ninguém vai notar.
Entrar nas conversas de adultos sem pedir licença, é bronca na certa. Ser repreendido em público é constrangedor. Procure comportar-se para não receber bronca, mas se acontecer combine com seus pais para deixarem a bronca para depois. Em casa vocês se acertam.
Lembrar-se que lugar de lixo é no lixo, portanto, nada de jogar papel no chão.
Não finja que porteiros, faxineiras, ascensorista são invisíveis. É muito educado dizer, por exemplo, ao porteiro, “obrigado” assim que ele abrir o portão para você. Respeitar e considerar o próximo faz de você uma pessoa melhor. Pequenos gestos deixam o mundo mais feliz.
Aproveitando esta dica, que tal respeitar também a natureza e os animais, que merecem carinho e atenção?
Procure lembrar-se dos cumprimentos convencionais, como: Bom dia! Boa tarde! Boa noite! E também das palavrinhas mágicas: desculpe, com licença, obrigado.
Existem muitas maneiras inteligentes de chamar a atenção, falar muito alto ou gritar na rua, em shoppings ou na casa dos outros, não é uma delas, pode ter certeza.
Quando seus pais pedem a você para ter bons modos à mesa, na casa dos amigos e entre outros, tenha certeza que eles estão querendo evitar aborrecimentos, constrangimento e gafes, não só para eles mas, principalmente, para você.
Procure prestar atenção às coisas que acontecem ao seu redor, é fundamental para facilitar o entendimento e gerar simpatia.
Por tudo que você acaba de ler, deve já ter concluído: o que prova se você tem bons modos ou não, é o que você faz e diz no seu dia a dia.

Com carinho, Luci Cabreli